Mindfull Spisning

“Mindfull Spisning”

Mindful Spisning handler om at finde balance mellem fysisk og psykisk sult. At have øje for kulturel, religiøs, social og mental betydning for indtag af mad. At kunne håndtere stress-spisning – og finde forståelse for spisningens betydning for vores overlevelse og sundhed. Man kan på mange måder sige, at Mindful Spisning er den naturlige og intuitive måde at spise på. Metoden har til formål at hjælpe os med at regulere vores vægt og spisning. Dette gøres ved at spise mere i overensstemmelse med hvad vores krop faktisk har behov for, og ikke hvad vaner og lyst. Vi skal lære at lytte mere til vores krop. Med Mindfull Spisning lærer man netop, at intet er forbudt og at det er okay at spise lidt godt ind imellem. For at vi lærer at spise i mere balancerede og moderate mængder bør Nærvær, Afslapning og Nydelse være nøgleord i forhold til mad og drikke. Mindfull Spisning lærer dig netop at lytte til hvad der fornemmes godt i kroppen.

 

Varighed: 1-1½ time
Pris: 1200,00 kr.
Jeg underviser både private og professionelle. Tid og sted kan aftales med mig. Der er ikke noget minimum eller max antal deltagere. Hvis i har et særligt ønske om at krydre noget info fra flere foredrag, kan vi sagtens sammenfatte en individuel dag/aften. Ring eller skriv til mig og vi skræddersyer en løsning til netop dit/jeres behov.